お家やすき間時間で、上手にセルフケアを！ 鍼灸師監修のもと、ストレスを感じた時におすすめのツボ「合谷」を紹介します。
監修：鍼灸師 越智志保子（おち・しほこ）
会社員を経て、2011年に鍼灸の国家資格を取得。整骨院や病院付属治療院、訪問鍼灸施術所などで、さまざまな疾患への対処法を習得。1児の母。
「合谷」の場所
親指と人差し指の骨が交差する場所の少し手前にあるくぼんだ部分。
「合谷」のツボ、こんな時に！
ストレス、イライラ、慢性疲労、頭痛、肩こりなど、幅広い症状に。
「合谷」の押し方
反対の手の親指または人差し指の腹の部分を使って、人差し指側の骨に向かって垂直に押します。気持ちいい強さで3秒押す、手を放して3秒ゆるめる動きを数回繰り返します。
疲れた時やリラックスしたい時に、ぜひ試してみてくださいね。
文・聞き手：きずなネットよみものWeb編集部
