お家やすき間時間で、上手にセルフケアを！ 鍼灸師監修のもと、ストレスを感じた時におすすめのツボ「百会」を紹介します。
監修：鍼灸師 越智志保子（おち・しほこ）
会社員を経て、2011年に鍼灸の国家資格を取得。整骨院や病院付属治療院、訪問鍼灸施術所などで、さまざまな疾患への対処法を習得。1児の母。
「百会」の場所
両耳を結ぶ線と顔の真ん中の線が交わるところで、頭のてっぺんのくぼんだ部分
「百会」のツボ、こんな時に！
目の疲れ、頭痛、めまい、ドライアイ、自律神経の乱れに。
「百会」の押し方
押しやすい指を使って、気持ちいい強さで3秒押す、手を放して3秒ゆるめる。これを繰り返します。爪楊枝10本ほどを輪ゴムでまとめたもので刺激してもOK！
疲れた時やリフレッシュしたい時に、試してみてくださいね。
文・聞き手：きずなネットよみものWeb編集部
