疲労やストレスが蓄積すると、自律神経のバランスが乱れやすくなり、体や心にさまざまな不調が表れます。お家やすき間時間で、上手にセルフケアを！ ここでは、鍼灸師監修のもと、自律神経を整えるツボ「完骨」を紹介します。顔のむくみにも効果がありますよ。
監修：鍼灸師 越智志保子（おち・しほこ）
会社員を経て、2011年に鍼灸の国家資格を取得。整骨院や病院付属治療院、訪問鍼灸施術所などで、さまざまな疾患への対処法を習得。1児の母。
「完骨」の場所
耳の後ろにある膨らんだ骨の斜め下。
「完骨」のツボ、こんな時に！
自律神経の乱れ、頭痛やめまい、首こり・肩こり、顔のむくみなど。
「完骨」の押し方
親指の腹をツボの位置におき、指を押し込む要領で数回ツボを刺激します。
完骨は、頭から首にかけての緊張をとり、血行をよくしてくれるツボで、リラックス効果もあります。ぜひ試してみてください。
自律神経を整えるツボとして、「百会」「合谷」も合わせて参考にしてみてください。
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文・聞き手：きずなネットよみものWeb編集部
